Comprendre en images les liens entre douleurs et mauvaises postures
[Santé @home] De mauvaises postures provoquent des douleurs de dos, au cou et parfois même aux poignets. Découvrez les conseils du préventeur et de l’infirmière en santé au travail du pôle RHDS pour limiter vos douleurs.
- 14/04/2020
Après quelques semaines de télétravail avec un matériel pas forcément adapté, vous pouvez ressentir déjà des douleurs au dos, au cou et parfois même aux poignets.
Retrouvez en images les postures à éviter et limiter les douleurs avec les conseils à suivre.
Votre position assise
Réglez la hauteur du siège selon votre morphologie et la hauteur du plan de travail et ce conformément à la posture de moindre inconfort.
Positionnez le téléphone à droite si vous êtes gaucher et inversement si vous êtes droitier.
Positionner le téléphone dans la zone travail habituel lors d’appels fréquents ©SST_université de Bordeaux
Rapprochez la souris du clavier pour limiter la latéralité à droite de votre épaule. ©SST_université de Bordeaux
Mettez-vous au fond du siège puis rapprochez le siège du bord de la table ou bureau ©SST_université de Bordeaux
Travail sur ordinateur portable
Conseils pour bien positionner sa souris et son poignet
Si vous n'avez pas de souris à votre ordinateur et que vous n'utilisez que le pad, essayez au maximum d'éviter l'extension du poignet, gardez l'avant bras et le poignet au maximum dans l’alignement.
Si vous utilisez une souris, suivez les conseils suivants :
Contacter la préventrice
Christine Manchon
Préventrice - Service santé au travail
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